Bokso kriaušės internetu – mėgėjams ir profesionaliems sportininkams
Norite išsikrauti po problemiškos darbo dienos ir „nuleisti garą“? O gal siekiate sustiprinti kūną ir pagerinti koordinaciją? Bokso kriaušė – puiki sporto priemonė ne tik suaugusiems, bet ir vaikams bei paaugliams.
Senukai.lt internetinėje parduotuvėje rasite patikimų gamintojų (VirosPro Sports, Avento, Schreuders Sport, VLX, Ring Sport, Hammer, Toorx, Marbo Sport, Phoenix, Adidas ir kitų) bokso kriaušes.
Bokso kriaušės ir maišai - kaip tinkamai pasirinkti?
Rinkoje galima rasti įvairių boksui skirtų priemonių, kurių paskirtys šiek tiek skiriasi. Todėl vertėtų pasidomėti jų funkcijomis ir koks variantas jums tinkamesnis.
Pradėkime nuo to, kad yra du tipai:
Kiekvienas tipas dar turi skirtingas rūšis.
Bokso kriaušės:
- pakabinamos (klasikinės ir dvigubos);
- pastatomos.
Bokso Maišai:
- vertikalūs (klasikiniai, ilgi, kūgio ir lašo formų; laisvai pastatomi, bokso manekenas);
- horizontalūs (pakabinami).
Kaip matote, įvairovė tikrai nemaža, o kur dar medžiagos, iš kurių pagaminta. Todėl papasakosime apie viską plačiau, tik prieš tai norime atkreipti dėmesį į jūsų pagrindinius tikslus.
- Kam bus skirta priemonė – suaugusiam, paaugliui ar vaikui (kiek metų)?
- Kokių sportinių tikslų siekiate – laisvalaikiui ar profesionaliam sportui?
- Kuriuos raumenis norite išlavinti ir koks bus smūgiavimas?
- Kas svarbiau – paprastai ugdyti ištvermę ar labiau lavinti koordinaciją?
Kokio svorio ir dydžio bokso maišas jums tinkamiausias? Galioja bendra taisyklė, kad maišas turi atitikti apie pusę jūsų kūno svorio. Maždaug 90 kg sveriantis žmogus galėtų naudoti 45 kg maišą. Rekomenduojama, kad suaugusiųjų pakabinamas maišas svertų bent 35 kg, kad tinkamai atliktų savo funkciją.
Bokso kriaušė
Šis tipas skirtas greičio ir koordinacijos gerinimui. Kriaušės pagamintos taip, kad nuolat judėtų tam tikru greičiu ribota trajektorija. Todėl jos daug mažesnės ir lengvesnės nei maišai. Maksimalaus greičio siekimui tinka lengvos, nedidelės kriaušės. Pagrindinis šio greičio tikslas – padidinti jūsų ritmą ir rankų bei akių koordinaciją.
Greičio kriaušės pasipriešinimas gana nedidelis, tačiau boksuojant ilgesnį laiką gerinama ne tik reakcija, rankų miklumas ir jų gynybinė padėtis, bet ir ugdoma ištvermė. Taip pat dirba pečių, nugaros ir kojų raumenys.
Jei nesate tikri, kad didelis greitis jums priimtinas, tada rinkitės sunkesnes ir lėčiau judančias kriaušes.
Pakabinamos kriaušės gali būti tvirtinamos prie lubų, sienos arba iš abiejų galų (lubų ir grindų). Abiejų galų dar vadinamos dvigubomis.
Pastatomos kriaušės dažnai gaminamos ir vaikams, maždaug nuo 5-6 metų. Jų aukštis reguliuojamas, o padas užpildomas vandeniu ar smėliu. Pati kriaušė užpildoma oru. Tačiau pagrindinis minusas – triukšmas. Jei pastatysite ant parketo, skambės visas namas. Tokiu atveju reikėtų smūgius mažinančio minkštesnio pagrindo.
Bokso maišas
Pradėkime nuo vertikalių ir jų įvairovės. Galbūt jau daug kartų matėte koviniuose filmuose cilindrinį maišą, pritvirtintą prie lubų. Tai klasikinė priemonė, puikiai tinkanti jėgos treniruotėms, nes atlaiko žmogaus smūgius.
Šie maišai gali sverti nuo 10 iki 65 kg, ar net daugiau. Jie pritaikyti ne tik boksavimui, bet ir spardymui. Priklausomai nuo svorio ir smūgio, gali šiek tiek judėti į šonus ar beveik nejudėti. Tai reiškia, kad jums nereikės keisti jo padėties tarp smūgių ir sekti judėjimo trajektorijos, kad laiku pataikytumėte.
Bendra svarbi rekomendacija visų rūšių pakabinamiems maišams - prieš montuodami patikrinkite ar jūsų lubos atlaiko maišo svorį.
Ilgi maišai, dar vadinami bananais, skirti viso kūno lavinimui – tiek rankoms, nugarai, pilvo presui, tiek kojoms. Tai ideali širdies ir kraujagyslių treniruotė. Tinka naudoti sporto salėje ir namuose.
Lašo formos maišas primena kriaušę, tačiau sunkesnis ir didesnis bei leidžia atlikti daugiau įvairių judesių. Čia taip pat prioritetas skiriamas jėgai.
Kūgio formos maišas skirtas smūgiavimui iš apačios. Jo viršutinė dalis platesnė, o apatinė siauresnė.
Laisvai pastatomi maišai skirti viso kūno treniravimui. Jų pagrindas taip pat užpildomas vandeniu arba smėliu. Pliusas – mobilumas, minusas – gali kelti triukšmą. Kuo pagrindas sunkesnis ir stabilesnis, tuo didesnis komfortas.
Bokso manekenas taip pat pastatomas variantas. Jis padeda geriau pasiruošti susitikimui su priešininku bokso ringe, nes galima greičiau prisitaikyti prie kūno formų ir pasirinkti tikslingą smūgiavimą.
Horizontalūs maišai – tai gulsčiai paverstas ir pakabintas vertikalus maišas. Padeda lavinti apatinius smūgius.
Kaip pasirinkti tinkamus matmenis ir spalvą?
Jau minėjome, kad maišo svoris turėtų būti lygus maždaug pusei žmogaus svorio. Tad vaikams reikės mažesnių, suaugusiems vyrams / moterims didesnių. Jei naudosite visa šeima, rinkitės optimalų variantą, labiau pritaikytą suaugusiam.
Į kokius išmatavimus reikėtų atkreipti dėmesį?
- Svorį
- Ilgį
- Skersmenį (storį)
Apie svorį ką tik kalbėjome, o ilgį reikėtų rinktis pagal tikslus. Jei norite lavinti visą kūną ir užsiimti ne tik kovos menais, bet ir fitnesu, tada labiau tiks ilgesnis variantas. Taip galėsite lavinti ir kojas.
Storis gali būti maždaug iki 50 su virš centimetrų. Rinkitės pagal patogumą, tikslus ir tvirtinimo galimybes.
Nors spalva didelės reikšmės sportui neturi, tačiau žmonės derina prie salės ar kambario interjero. Taip pat renkasi pagal asmeninius poreikius, vienam patiks juoda, kitas norės geltonos. Tad asortimente galima rasti: aukso, baltą, geltoną, juodą, mėlyną, raudoną.
Pagaminimo medžiaga
Bokso maišai ir kriaušės gaminamos iš: įvairių audinių, dirbtinio kailio, dirbtinės ir natūralios odos, polivinilchlorido (PVC), vinilo, poliuretano, o stovai iš plieno.
Kaina
Internetu tiek bokso kriaušę, tiek maišą galima įsigyti pigiau, nes dažnai vyksta akcijos, išpardavimai. Jei ketinate naudoti nuolat, rinkitės kokybišką brangesnį variantą, jei nesate tikri, galite ir pigesnį rinktis. Priklauso nuo jūsų tikslų ir galimybių. Jei kyla klausimų, galite paskaityti atsiliepimus ar pasitarti su treneriais.
Dažnai užduodami klausimai (D.U.K.)
Į ką atkreipti dėmesį renkantis bokso kriaušę?
Jos tipą, paskirtį bei matmenis (svoris, ilgis, skersmuo).
Ką rinktis: bokso kriaušę ar maišą?
Jei norite lavinti koordinaciją ir greitį, rinkitės bokso kriaušę, jeigu norite sustiprinti viso kūno raumenis – rinkitės ilgesnį maišą.
Kokią bokso kriaušę pirkti vaikams?
Maždaug 5-8 metų vaikui pakaks pastatomos bokso kriaušės. Vyresniam jau galima rinktis pakabinamą ar net maišą.
Kokiomis medžiagomis užpildytos bokso kriaušės?
Tekstilės atliekomis (audiniu), gumos granulėmis, medžio drožlėmis ir sintetinėmis medžiagomis.
Kiek kainuoja bokso kriaušė?
Nuo keliolikos iki daugiau nei kelių šimtų eurų. Brangiausiai kainuoja manekenai, bokso maišai ir kriaušės su stovais.
