Treniruokliai ir svoriai
Populiariausios prekės
Kaip išsirinkti treniruoklį?
Norint pasirūpinti savo sveikata bei kūno formomis tenka susidraugauti su sportu. Sporto salė ne visuomet patogus pasirinkimas, tad verta pamąstyti apie treniruoklio ar net kelių įsigijimą.
Daugeliu atveju treniruokliai ne tik padeda sustiprinti raumenis ir pagražinti kūno formas, jie ugdo jūsų ištvermę, didina jėgą, gerina širdies darbą. Šio įrenginio pagalba galite tikslingai judėti, pajusti tikrą sporto malonumą, galiausiai – atsipalaiduoti ir išvalyti savo mintis.
Tipai
Nusprendus įsigyti treniruoklį gali būti sunku išsirinkti iš siūlomos gausos. Tad pirmiausiai derėtų atsakyti į klausimą, ko tikitės iš šio sporto inventoriaus?
- Kardio treniruokliai ne tik padeda sustiprinti konkrečią raumenų grupę, bet aktyviai dalyvauja riebalų deginime, didina ištvermę, gerina širdies bei kraujagyslių sistemos darbą. Jie neretai gali įdarbinti ne vieną, bet kelias raumenų grupes.
- Jėgos treniruokliai ir svarmenys įprastai pasirenkami kai norima sustiprinti raumenų jėgą ir masę.
Elipsiniai treniruokliai
Elipsiniai treniruokliai – funkcionalūs ir universalūs, todėl tikri favoritai tarp kardio treniruoklių. Jie puikiai treniruoja visą kūną, tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms – juose rasite skirtingus pasipriešinimo lygmenis. Jie veikia sklandžiai ir tolygiai, turi LCD ekranus, tad lengvai nusistatysite treniruočių programą, galėsite sekti ne tik treniruotės laiką, įveiktą atstumą, bet ir savo širdies ritmą, sudeginamas kalorijas. Pagrindiniai elipsinių treniruoklių privalumai yra:
- įdarbina visą kūną;
- lavina ištvermę;
- efektyviai degina kalorijas;
- tinka žmonėms, kamuojamiems sąnarių problemų;
- LCD ekrano dėka padeda sekti savo rezultatus;
Planuojantys įsigyti šio tipo sporto inventorių turėtų įvertinti, kur jį pasistatys namuose – dėl dydžio jam prireiks kiek daugiau erdvės, nei, pavyzdžiui, dviračiui.
Dviračiai treniruokliai
Ištvermės treniruotėms ir intensyviam riebalų deginimui itin tinka dviračiai treniruokliai. Pagal pasipriešinimą ir stabdžių tipą jie yra skirstomi į:
- mechaninius;
- magnetinius – paprastai tylesni ir tikslesni;
- elektromagnetinius – šie pažangiausi, tad ir brangiausi.
Privalumai:
- efektyviai degina kalorijas ir padeda pagražinti kūno linijas;
- reguliariai sportuojant geriną širdies darbą;
- didina ištvermę;
- pasižymi reguliavimo savybėmis (sėdynės aukščio, rėmo ar šalia pedalų esančių dirželių ilgio);
- galima keisti pasipriešinimo lygį ir treniruotės intensyvumą;
- pažangiuose modeliuose galite nustatyti viršutinę širdies ritmo ribą: ją pasiekus, prietaiso mechanizmas automatiškai sumažins pasipriešinimą ir treniruotės intensyvumą tam, kad širdies ritmas normalizuotųsi.
Bėgimo takeliai
Tai kardio treniruokliai, kurie ne tik padeda deginti kalorijas bei jau turimą riebalų perteklių, bet ir gerina jūsų ištvermę bei širdies darbą. Bėgimo takeliai:
- turi funcionalius valdymo skydus, kuriuose galite stebėti treniruotės parametrus;
- kai kurie modeliai turi pulso ir kitų fizinių duomenų jutiklius;
- yra funkcionalūs – galite pasirinkti bėgimo greitį, įkalnės aukštį;
- neužima daug vietos ir patogūs naudoti namuose;
- susilanksto į horizontalią padėtį, tad patogūs transportuoti;
Daugiafunkciniai treniruokliai
Jėgos staklėmis arba multifinkciniais dar vadinami daugiafunkciniai treniruokliai yra skirti raumenų jėgai ir masei didinti. Šie sporto prietaisai įdarbina konkrečias raumenų grupes, stiprina ir formuoja krūtinės ląstą, nugarą, pečius, bicepsus ir tricepsus. Taip užtikrinama veiksminga beveik viso kūno mankšta. Paprastai jais galima naudotis keliose pozicijose: stovimoje, sėdimoje.
Irklavimo treniruokliai
Jie imituoja irklavimą, treniruoja viršutinę ir apatinę kūno dalį bei suteikia aerobinę apkrovą. Apkrovos lygių sistema leidžia pasirinkti individualų krūvį, o įmontuotas kompiuteris jums apskaičiuos ir pateiks:
- treniruotės laiką;
- bendrą yrių skaičių;
- yrių skaičių per minutę;
- generuojamą energiją.
Steperiai treniruokliai
Turintiems itin mažai vietos namuose tačiau norintiems pajudėti rekomenduojami steperiai. Jie imituoja lipimą laiptais ir treniruoja apatinę kūno dalį.
Kitas sporto inventorius
Jei nusprendėte neapsistoti ties vienu dideliu treniruokliu ir sportuoti namuose pasitelkdami hantelius, svorius, surenkamus svarmenis ar grifą, jums neabejotinai pravers reguliuojamas treniruočių suolelis. Šio inventoriaus pagalba galėsite sustiprinti viršutines kūno dalis: krūtinę, pilvą ar pečius. Jei esate pažengęs ir sportuojate su dideliais svoriais, jums neabejotinai prireiks sunkumų kilnojimo diržų. Pasitelkite specialius kilimėlius ir grindų dangą treniruokliams. Toks inventorius leidžia apsisaugoti nuo traumų. Jūsų namų sporto salę puikiai papildys jėgos kamuoliai.
Žema kaina perkant internetu
Mūsų elektroninėje parduotuvėje rasite daugelio pačių žymiausių, vartotojų pasitikėjimą užsitarnavusių ir pačių geriausių klientų atsiliepimų sulaukiančių sporto įrangos gamintojų, tokių kaip Hammer, Proform, Spirit, Spokey, NordicTrack, inSPORTline, Kettler, King Smith, Christopeit, One Fitness gaminių. Užsakant internetu visos prekės paprastai kainuoja kiek pigiau, o norintys dar daugiau sutaupyti apsiperka dažnai skelbiamų akcijų ir išpardavimų metu.
Dažnai užduodamų klausimų skiltis (DUK)
Į ką atkreipti dėmesį renkantis treniruoklį?
Reikėtų aiškiai nusistatyti savo tikslus – kam, kalorijų deginimui ir ištvermei, o gal jėgai ir raumenų masei didinti bus naudojamas treniruoklis? Taip pat svarbu apsvarstyti ar pirkinys tilps jūsų numatytoje namų erdvėje.
Kokie yra geriausi treniruokliai sportuojant namuose?
Daugelis specialistų pastebi, kad norint efektyviai sportuoti namuose, vertėtų derinti kardio ir jėgos treniruotes. Taip pat verta rinktis treniruoklį padedantį išjudinti ir apkrauti viso kūno raumenis.
Kodėl verta namuose turėti treniruoklį?
Sportuoti namuose galėsite bet kokiu oru ir pasirinktu metu. Jums nereikės mokėti už treniruotes bei laukti eilėse sporto salėje.
Kaip prižiūrėti treniruoklį?
Svarbu paisyti gamintojo rekomendacijų, atsižvelgti į nurodomą maksimalų kūno svorį, po treniruočių nuvalyti prakaitą. Kas kelis mėnesius apžiūrėkite, ar treniruoklis nepažeistas, jei jame yra varžtų – suveržkite juos. Stebėkite ar jūsų įrenginys pastatytas ant lygaus paviršiaus arba naudokite specialią grindų dangą.
Ar treniruoklis užima daug vietos?
Šis sporto inventorius būna įvairių dydžių – nuo itin kompaktiškų (pvz., steperiai) iki gana didelių (pvz., jėgos staklės).
Kur namuose laikyti treniruoklį?
Bene dažniausiai pasirenkama įkurdinti šį sporto inventorių miegamajame. Taip pat treniruoklius verta statyti prieš televizorių – muzikiniai kanalai įkvėps ir suteiks ritmo pojūtį, o nuobodulį išsklaidyti gali padėti filmas ar serialas.
