Bėgimo takeliai

403 prekės

Rūšiuoti pagal

Kaip išsirinkti bėgimo takelį?

Visi girdėjome apie fizinio aktyvumo naudą, tik ne visi sugebame tam skirti pakankamai laiko. Namuose nuotaika ne ta, darbe nepavyksta, o po darbo kažkur dar lėkti sportuoti, kai širdis veržiasi namo, tikrai ne visi ryžtasi.

Daugumos specialistų nuomonės sutampa dėl to, kad paprasčiausias būdas palaikyti fizinį aktyvumą – vaikščioti ar bėgioti. Suprantama labai gerai tą daryti lauke, tačiau ne visada tam yra galimybių, o dažnai ir orų sąlygos motyvuoja pasilikti namuose, kur šilta, nesninga, nelyja.

Vis tik jei tikrai pasiryžote neužsigulėti ant sofos, išeitis galėtų būti bėgimo takelis. Jis tinka ir lėtam pasivaikščiojimui, ir bėgiojimui, ir intensyvioms treniruotėms. Be to, kasdien iš savo kampo į jus „spoksantis“ treniruoklis bus puikus priminimas mankštai, o rodydami pavyzdį, gal net savo šeimos narius „užkrėsite“ aktyvesniu gyvenimu.

Į ką atkreipti dėmesį, renkantis bėgimo takelį?

Bėgimo takelis - tai vienas populiariausių kardiotreniruoklių, todėl jų pasiūla gana plati. Apžvelkime keletą niuansų, kurie pagelbės jums teisingai išsirinkti sau tinkamą.

Mechaninis ar elektrinis?

Ir vienas, ir kitas bėgimo takelis turi bėgimo juostą, tačiau skiriasi veikimo principas. Mechaninis bėgimo takelis neturi variklio (tai reiškia, kad jis nenaudoja elektros energijos). Juosta pradeda slinkti tada, kai jūs ja einate ar bėgate. Juostos slinkimo greitis priklauso nuo jūsų judėjimo intensyvumo. Šis pasirinkimas taupesnis, tačiau suteikiantis mažiau galimybių.

Elektrinis bėgimo takelis turi variklį, taip pat įvairių papildomų funkcijų: galima nusistatyti juostos slinkimo greitį, rinktis treniruočių programą, stebėti savo pulsą, įvertinti, kokį atstumą nuėjote ar nubėgote, kiek kilokalorijų sudeginote ir t. t.

Populiaresni elektriniai – dėl patogumo ir papildomų funkcijų. Mechaninius renkasi tie, kurie nori mažesnės kainos.

Bėgimo takelio tipas

Buitinis. Šis bėgimo takelis skirtas naudojimui namuose. Dažnai būna sulankstomas, negali išvystyti itin didelio greičio, apsiriboja mažesniu programų pasirinkimu. Jis kainuoja kelis šimtus eurų ir nėra skirtas profesionalioms treniruotėms. Šis variantas tinkamiausias, kai juo naudotis planuojama 1-2 kartus per dieną.
Pusiau profesionalus. Šio bėgtakio kaina svyruoja nuo kelių šimtų iki tūkstančio eurų. Jei visa jūsų šeima nori sportuoti ir takelį naudosite dažnai, rinkitės tokį variantą. Šie bėgimo treniruokliai taip pat būna sulankstomi, tačiau žymiai galingesni nei pirmieji, galintys pasiūlyti daugiau įvairių programų.
Profesionalus. Tai žymiai brangesnis treniruoklis, skirtas intensyviam naudojimui, galintis kainuoti net kelis tūkstančius eurų. Jis tinkamas profesionaliems sportininkams ar naudojimui sporto klubuose. Nėra galimybės sulankstyti, pasižymi dideliu galingumu, daugybe papildomų funkcijų.

Buitiniai ir pusiau profesionalūs bėgtakiai būna sulankstomi, todėl juos patogu sandėliuoti, užima mažiau vietos, kai jais nesinaudojama. Profesionalūs įrenginiai namuose naudojami retai.

Galia

Ji matuojama vatais (W). Kuo didesnis variklio galingumas, tuo įrenginys patvaresnis (ir brangesnis). Kad būtų aiškiau: didesnė galia leidžia pasiekti didesnį greitį.

Bėgimo juostos matmenys

Tai jos plotis ir ilgis, kurie apsprendžia ir viso įrenginio išmatavimus. Jei renkatės bėgtakį namams, būtinai atkreipkite į šiuos matmenis dėmesį, kad galėtumėte suprasti, ar turite jam pakankamai vietos. Kuo platesnis bėgimo takelis, tuo stabiliau jis stovi. Optimalus vidutinis variantas yra 40 cm pločio ir 130-140 cm ilgio. Renkantis reikia atkreipti dėmesį į savo ūgį. Aukštesniems žmonėms reikia ilgesnės bėgimo juostos.

Maksimalus naudotojo svoris

Šis parametras nurodytas kiekvieno treniruoklio aprašyme. Sporto klubuose tarnaujantys bėgtakiai paprastai būna didžiausių parametrų, nes jais naudojasi įvairaus svorio žmonės. Jei renkatės bėgtakį sau, svarbu, kad jūsų kūno svoris neviršytų nurodyto aprašyme, o geriausia, jei jei jūsų svoris bus bent 20 kg mažesnis.

Greitis

Kuo didesnį greitį gali išvystyti treniruoklis, tuo didesnė jo kaina. Buitinis bėgimo takelis gali pasiekti 12-18 km / h ir to pakanka ramiam ėjimui, kopimui, bėgiojimui. Didesni greičiai reikalingi tada, kai esate nusiteikę rimtesnėms treniruotėms.

Priedai ir papildomos funkcijos

Tam, kad treniruokliu naudotis būtų maksimaliai patogu, jame dažnai būna integruoti įvairūs priedai.

Galimybė sulankstyti. Tai ypač aktualu tiems, kurie namuose neturi daug vietos. Kai nesportuojate, bėgtakį tiesiog sulankstote ir taip jis užima mažiau erdvės.
Ratukai. Jie supaprastina reikalus, kai reikia perstumti treniruoklį į kitą vietą.
Dėklai, laikikliai, skirti įsidėti telefoną, vandens buteliuką ar gertuvę ir pan.
Nuolydžio kampo reguliavimas. Jei tokia funkcija yra, jūs galite pakelti arba nuleisti priekinį juostos galą taip, kad galėtumėte bėgti lygiu paviršiumi arba „į įkalnę“. Kuo didesnis įkalnės kampas, tuo sunkiau į ją kopti. Profesionalūs takeliai gali pakilti į viršų apie 22 laipsnius, tačiau paprastoms treniruotėms visiškai pakanka pakilimo iki 9 laipsnių.
Programos. Kuo brangesnis bėgimo takelis, tuo didesnis programų pasirinkimas: kardiotreniruotė, svorio metimas, apšilimas, bėgimas, ėjimas ir t. t. Įvertinkite, kad jūs tikrai nesinaudosite visomis įmanomomis programomis, todėl jei jų bus apie 10, to visiškai pakaks.
Multimedija. Modernūs treniruokliai turi galimybes jungtis prie TV, muzikos grotuvų, garso kolonėlių, ausinių ir t. t. Šios funkcijos nėra būtinos, tačiau gali paįvairinti jūsų treniruotes. Virtualūs maršrutai – galimybė suderinti bėgimą su besikeičiančiu vaizdu TV ekrane (įmanoma net lenktyniauti su kitais vartotojais).
Pulso sensoriai, kilokalorijų skaičiavimas. Treniruoklis gali stebėti jūsų pulsą ir širdies darbą treniruotės metu, apskaičiuoti, kiek energijos išeikvojote, taip pat bėgimo laiką ir įveiktą atstumą.
Amortizacinė sistema. Šią sistemą turintis bėgimo takelis suteikia daugiau amortizacijos jūsų pėdai susiliečiant su bėgimo juosta. Tai papildomai apsaugo sąnarius ir nugarą.

Bėgimo takelio valdymas

Dažniausiai viskas valdoma liečiamų LCD ekranų pagalba. Jų konsolėje gali būti vienas ar keli, rodantys skirtingus parametrus.

Kaip naudotis bėgimo takeliu?

Treniruotė su šiuo įrenginiu ne tik naudinga visam kūnui, bet ir maksimaliai paprasta – juk tereikia bėgti ar eiti. Ar gali būti dar elementariau?

Vis tik įsiminkite kelis esminius patarimus, kad po bėgimo ir jūs, ir jūsų treniruoklis jaustumėtės puikiai.

Prietaisą įjunkite tik tada, kai ant jo jau stovite.
Pradėkite nuo mažesnio greičio, o vėliau jį didinkite.
Jei nesate patyrę bėgikai, iš pradžių laikykitės už apsauginių rankenų, tačiau vėliau tai nėra reikalinga. Jūsų bėgimas turi būti natūralus. Jei nesilaikydami jaučiatės nestabiliai, bandykite pamažinti greitį.
Bėkite tiesia nugara, žiūrėdami į priekį, o rankas atpalaiduokite, leiskite joms natūraliai judėti.
Įsigykite bėgimui skirtą avalynę.

Papildomas patarimas: jei norite maksimalių rezultatų, treniruotes derinkite su sveika mityba bei nepamirškite gerti užtektinai vandens.

Bėgimo (ėjimo) nauda

Tai pats paprasčiausias būdas pradėti sportuoti. Jei abejojate, ar užteks jėgų ir kantrybės bėgti, tai žinokite, kad ėjimas – ne ką prastesnis būdas sustiprinti visą organizmą bei pagražinti figūrą. Tiek reguliarus bėgimas, tiek ėjimas:

stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą;
didina kaulų tankį;
normalizuoja cukraus kiekį kraujyje;
suteikia energijos, pakelia nuotaiką;
degina kalorijas;
stiprina viso kūno raumenis;
treniruoja ištvermę.

Sakote, kad neturite pakankamai laiko? Net ir 20 minučių, kasdien praleistų ant bėgimo takelio, garantuotai teigiamai atsispindės jūsų savijautoje. Tinka ir bėgimas / ėjimas lauke, tačiau bėgimo takelis užtikrina, kad net prastu oru neturėsite progos išvengti treniruotės.

Gamintojas, kaina

Senukai.lt siūlo jums tokius vartotojų pasitikėjimą pelniusius prekinius ženklus kaip Hammer, King Smith, Proform, Spirit, Wellneo, inSPORTline, Nordic Track, Christopeit, Kettler ir t. t. Pigiausi yra buitiniai bėgimo takeliai, o brangiausi profesionalūs. Kainos taip pat priklauso ir nuo to, kiek visokių papildomų funkcijų ir priedų turi įrenginys.

Prieš pirkdami šį kardiotreniruoklį, nuoširdžiai įvertinkite, kiek stipriai esate nusiteikę juo reguliai naudotis (teigiamų rezultatų sulauksite tik tokiu atveju). Tada apžiūrėkite pasiūlą, nuspręskite, kokią sumą galite paskirti šiam pirkiniui, patyrinėkite kitų žmonių atsiliepimus. Jei suma atrodo kiek per didelė, galite palaukti akcijų ar išpardavimų, kai nemažai prekių galima įsigyti pigiau.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)

Į ką atkreipti dėmesį, renkantis bėgimo takelį?

Į treniruoklio kainą, išmatavimus, maksimalų leistiną svorį, variklio galingumą, įvairias papildomas funkcijas.

Kokio tipo bėgimo takelį rinktis pradedančiajam?

Tai priklauso nuo to, kiek galite skirti pinigų ir kokius tikslus turite. Buitinis tiks minimaliam fiziniam aktyvumui palaikyti, pagerinti sveikatą. Jei galvojate siekti didesnių rezultatų, geriau iš karto rinktis profesionalų.

Koks maksimalus bėgimo takelio greitis?

Vidutiniškai apie 20 km / h.

Kokį bėgimo takelį rinktis, mechaninį ar elektrinį?

Patogesnis ir daugiau galimybių užtikrinantis yra elektrinis, o ir naudotis juo maloniau, įdomiau. Jei nenorite siekti didelių rezultatų, tiks ir mechaninis bėgimo takelis.

Kodėl verta įsigyti bėgimo takelį?

Kasdienis bėgimas arba ėjimas yra pats paprasčiausias būdas sustiprinti organizmą, numesti svorio ir pagerinti emocinę būseną. Geriausia tai daryti lauke, tačiau bėgimo takelis užtikrina, kad savo treniruočių nenumesite net ir blogu oru.

Krepšelis

Viso