Sporto mityba ir papildai
962 prekės
Populiariausi
Išparduota
Išparduota
Išparduota
Išparduota
Išparduota
Išparduota
Išparduota
Maisto papildai – raktas į sveikatą ir gerovę. Išsamus vadovas
Maisto papildai ir jų tipai
- Amino rūgštys ir mineralai. Tai yra baltymų ir kitų gyvybiškai svarbių elementų statybinė medžiaga, reikalinga įvairioms kūno funkcijoms. Amino rūgštys padeda atkurti raumenų struktūrą, atsigauti raumenų masei po intensyvaus sporto, o mineralai, tokie kaip kalcis ir magnis, sutvirtina kaulų sandarą ir pagerina raumenų funkcionalumą.
- Kapsulės ir maisto papildai. Kapsulės ir maisto papildai suteikia organizmui reikalingas maistines medžiagas, įskaitant vitaminus ir mineralus, užpildančius jūsų mitybos spragas.
- Baltymai ir vitaminai. Baltymai ir vitaminai skirti raumenų funkcionalumo palaikymui ir lengvesniam organizmui reikalingų vitaminų įsisavinimui, ypač kai su maistu suvartojamų baltymų ir vitaminų kiekis yra nepakankamas.
- Papildai energijai ir ištvermei. Energijai ir ištvermei skirti papildai pagerina fizinės veiklos našumą padedant išlaikyti energiją ir ištvermę treniruočių metu ar įtemptomis fizinio darbo dienomis.
- Gėrimai sportui ir užkandžiai. Gėrimai sportui ir užkandžiai yra puikus pasirinkimas fizinės veiklos fanatikams. Jie greitai suteikia didelį energijos kiekį ir padeda atsigauti po maratono, dviračio mynimo, treniruotės ar kitos intensyvios fizinės veiklos.
- Tablečių dėžutės. Tablečių ir kapsulių dėžutės su skyreliais palengvina papildų vartojimą ir užtikrina tvarkingą, lengviau sekamą režimą.
Kokios medžiagos reikalingos žmogaus kūnui?
Medžiaga
|
Svarba
|
Vitaminai
|
Būtini imuninei sistemai, energijos suteikimui ir skaisčiai odai. Vitaminų turinčiuose maisto papilduose yra vitaminų C, D, B12, E – kiekvienas atlieka lemiamą vaidmenį įvairiose funkcijose.
|
Mineralai
|
Labai svarbūs kaulų tvirtumui, raumenų funkcionalumui ir bendrai savijautai. Populiariausi ir reikšmingiausi mineralai – kalcis, magnis, cinkas ir geležis.
|
Amino rūgštys
|
itin svarbios raumenų atstatymui – L-argininas, BCAA daro didžiausią įtaką.
|
Baltymai
|
Būtini raumenų augimui ir atsistatymui. Populiariausi baltymų šaltiniai – išrūgos, augaliniai baltymai ir kazeinas.
|
Omega-3 rūgštys
|
Gaunamos iš žuvies arba linų sėmenų. Jos būtinos geros širdies ir smegenų veiklos užtikrinimui.
|
Ląstelės
|
Padeda virškinimo procesui ir gerina žarnyno funkciją.
|
Probiotikai
|
Virškinimo sistemai reikalingos naudingosios bakterijos.
|
Antioksidantai
|
Padeda kovoti su stresu ir gerina bendrą savijautą. Lengviausias būdas organizmą papildyti antioksidantais yra geriant žaliąją arbatą ar papildus, kuriuose yra žaliosios arbatos.
|
Žolelių papildai
|
Sutvirtina organizmo imuninę sistemą ir padeda išlaikyti gerą psichinę būklę.
|
Kokie prekių ženklai yra patikimiausi?
Kaip pasirinkti sau reikalingus maisto papildus?
Dažnai užduodami klausimai (DUK)
Kaip sužinoti, koks maisto papildas tinka mano sveikatos tikslams?
Apsvarstykite savo tikslus, mitybos įpročius ir visus konkrečius poreikius bei pasikonsultuokite su gydytoju ar vaistininku.
Ar galiu vienu metu vartoti kelis maisto papildus ir kaip išvengti šalutinių poveikių?
Taip, galite, bet būtina būti atsargiems dėl galimos sąveikos. Norėdami užtikrinti vartojamų maisto papildų suderinamumą, pasitarkite su savo gydytoju arba vaistininku.
Ką rinktis – papildus kapsulėse ar skystas jų formas?
Įsisavinimas nepriklauso nuo papildų formos – ją rinkitės pagal savo poreikius ir gyvenimo būdą.
Ko turėčiau ieškoti baltymų papilduose, jei noriu auginti raumenų masę?
Ieškokite baltymų papildų su aukštos kokybės baltymų šaltiniais, pvz., išrūgų ar augaliniais baltymais, ir apsvarstykite papildomus ingredientus, pvz., BCAA, kad paspartintumėte raumenų augimą bei atsistatymą.
Ar yra maisto papildų, skirtų specialiai energijai ir ištvermei gerinti?
Taip. Maisto papilduose, skirtuose energijai ir ištvermei padidinti, paprastai yra tokių ingredientų kaip kofeinas, B grupės vitaminai ir adaptogenai, suteikiantys papildomos energijos fizinės veiklos metu.