Išmaniosios svarstyklės ne tik matuoja kūno masę, bet ir apskaičiuoja, iš ko ji susideda.
Veikimo principas: užlipus ant svarstyklių basomis kojomis, elektrodais perduodama silpna, žmogui nejaučiama ir nepavojinga elektros srovė, ir, pasitelkiant bioelektrinės varžos analizę (BIA), išmatuojama besisveriančiojo kūno sudėtis (tokie rodikliai, kaip kūno riebalai, kaulų ir raumenų masė, vandens kiekis organizme ir kt.).
Svarstyklės susiejamos su išmaniuoju telefonu, kad programėlėje galima būtų patogiai sekti ir analizuoti tiek savo, tiek ir kitų namiškių rezultatus. Atsižvelgiant į konkrečius jūsų rodiklius, programėlė pateikia naudingas rekomendacijas (kalorijų kiekio, maisto raciono, sportavimo ir pan.).
Jūsų svoris svyruoja kasdien, todėl, jį stebint, geriausia sekti tendencijas: ar jūsų svoris didėja, ar mažėja, ar palaikomas pastovus, kaip svyruoja raumenų ar riebalų masės santykis, ar organizme nesikaupia skysčiai ir pan. Išmaniosios programėlės palengvina šią užduotį, padėdamos įvertinti svorio pokyčius laike.
Išmaniosios svarstyklės ypač naudingos sportuojantiems, besilaikantiems dietos ir visiems, kas rūpinasi savo sveikata.
Svarstyklės gali būti pritaikomos ir be išmaniųjų funkcijų (be programėlės arba nenaudojant BIA - pvz. mūvint kojines), tuomet jos rodys tik kūno svorį, kaip paprastos vonios svarstyklės.
Pagrindiniai matavimai:
Kūno masės indeksas (KMI) apskaičiuojamas pagal svorį ir jūsų įvestą ūgį. Nurodomas jūsų idealus svoris ir rekomendacijos, kaip jį pasiekti ar palaikyti.
Kalorijos. Apskaičiuojamas jūsų bazinės medžiagų apykaitos greitis (BMR) ir jūsų organizmui reikalingų kalorijų kiekis per dieną.
Kūno riebalų svoris ir jų procentinė dalis. Atsižvelgiant į kitus rodiklius, šie duomenys padeda įvertinti, ar prarandami nenaudingi riebalai, ar svoris krenta pvz., dėl skysčių ar raumenų masės praradimo.
Visceralinių riebalų indeksas nurodo vidinių riebalų sankaupas jūsų kūne.
Raumenų masė. Tai aktualus rodiklis norintiems numesti svorio ir sustiprinti raumenyną. Daug sportuojant, svoris gali augti: išmatavus raumenų masę sužinosite, ar svoris priaugo dėl raumenų masės padidėjimo, o gal reikėtų keisti treniruotes ar mitybą.
Kaulų masė. Šie rodmenys gali padėti identifikuoti kaulų problemas (pvz, dėl labai mažos kaulų masės laikui bėgant gali išsivystyti osteoporozė) ir užkirsti joms kelią, koreguojant mitybą bei pasitelkiant maisto papildus.
Vandens kiekio jūsų organizme procentinė dalis. Šis rodiklis padės įvertinti, ar organizme nesikaupia per daug skysčių, ar atvirkščiai, yra jų trūkumas, nes dehidratacija ne visuomet pasireiškia troškuliu. Tinkamas vandens kiekis palaiko organizmo polinkį sudeginti riebalų perteklių.
Bendros fizinės būklės įvertinimas, metabolinis amžius ir rekomendacijos.
Pastabos:
Saugumo ir tikslumo sumetimais išmaniosios svarstyklės nerekomenduojamos nėščioms moterims arba žmonėms, kurie naudojasi širdies stimuliatoriumi ar defibriliatoriumi.
Nerekomenduojamas dažnas svėrimasis asmenims, turintiems valgymo sutrikimų.
Jei turite klausimų ar nuogąstavimų dėl savo svorio ar išmaniųjų svarstyklių naudojimo, pasitarkite su gydytoju.
